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早晨起床先吃什么才更健康 這是個大問題
2016-02-17 15:00:42   來源:中國登封網(wǎng)   評論:0 點(diǎn)擊:

  你有吃早餐的習(xí)慣嗎?這樣的提問得到的回答是:我們已進(jìn)化得不吃早餐了,無處可吃,無時可吃,無人做給自己吃,省掉這些步驟已是大勢所

  2 早餐時補(bǔ)充水果

  早餐如果能夠補(bǔ)充水果,品質(zhì)會更好!水果為維生素A、C豐富的來源,并含維生素B群、纖維質(zhì)、與礦物質(zhì),不但具有刺激食欲的作用,同時可促進(jìn)腸道蠕動以及維持體內(nèi)酸堿平衡,吃水果不但能養(yǎng)顏美容,而且讓我們一早看起來容光煥發(fā)、美麗又動人喔!比方說,我們可以選擇吃清粥配青菜,或是來個生菜沙拉,火腿叁明治中搭配小黃瓜。而在早餐后吃一個蘋果、橙子或半根香蕉會更好。

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