早晨起床先吃什么才更健康 這是個(gè)大問題
2016-02-17 15:00:42   來源：中國登封網(wǎng)   評(píng)論：0 點(diǎn)擊：

　　你有吃早餐的習(xí)慣嗎?這樣的提問得到的回答是：我們已進(jìn)化得不吃早餐了，無處可吃，無時(shí)可吃，無人做給自己吃，省掉這些步驟已是大勢(shì)所

　　1 早餐前應(yīng)先喝水

　　人經(jīng)過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養(yǎng)，起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500~800毫升涼開水，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。

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