農(nóng)歷九月初九是重陽節(jié)，山景怡人、空氣新鮮，正是出游登高、賞菊的好時節(jié)。然而，不少男性朋友卻在這個節(jié)點感到力不從心，征服了一座座高山，見識過無數(shù)美好風(fēng)景，卻在難言之隱 ——“ED”面前敗下陣來。

“ED”，又名勃起功能障礙（Erectile Dysfunction），簡稱陽痿。對男性朋友來說，得了ED不僅是生理上的痛苦煎熬，更是對心理的一種嚴(yán)峻考驗。當(dāng)妻子、女友的需求不能被滿足，他們會更缺乏自信、充滿自卑感，甚至患上抑郁。不幸患上ED的朋友，首先還是要調(diào)整好身心狀態(tài)，循序漸進(jìn)的進(jìn)行治療。

這不，眼下正是重陽節(jié)，大家不妨趁這個適合養(yǎng)生的節(jié)點好好調(diào)理，再來勇登男人新高峰。金戈整理了當(dāng)下最適合男性朋友的養(yǎng)生大法，你不妨看看然后嘗試一下，讓身心恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

N0.1登高遠(yuǎn)眺：健身暢志

重陽登高不僅是一項重要的民俗活動，實際上，它背后也藏著古人養(yǎng)生的智慧。這個季節(jié)氣候怡人、溫度適合，登高遠(yuǎn)望可以運動肢體、活動筋骨，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，達(dá)到心曠神怡、健身祛病的目的。適量的登高，不僅能提高自身免疫力，對男性朋友適應(yīng)季節(jié)變化、調(diào)整心態(tài)，以及輔助治療ED都有著良好的作用。

N0.2飲食調(diào)理：內(nèi)外兼修

過了重陽，便是干燥的深秋時節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，此時陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜，正是食補(bǔ)的最佳時機(jī)。此時，不妨吃些牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆制品等富含鋅的食品，因為鋅能提高精子質(zhì)量，并與男性新陳代謝、生理功能關(guān)系極為密切。同時，也可多吃些魚貝類、黃蟮、甲魚、泥鰍等常見的黏滑食物，里面富含膠原蛋白和精氨酸，能夠補(bǔ)腎壯陽。

N0.3 穴位保?。赫龤庋a(bǔ)陽

穴位保健是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生療法，通過按摩穴位可以保證人體正氣充足，陽氣不虧，進(jìn)而預(yù)防和減緩各種疾病。常按摩關(guān)元穴就可以起到補(bǔ)腎的功效，關(guān)元穴位于肚臍正向下四指寬、大概3寸的位置。自我按摩時，可以關(guān)元為圓心，手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘，然后隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。此外，也可用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，能起到培補(bǔ)元氣、強(qiáng)壯身體的作用。

N0.4 熱水泡腳：滋養(yǎng)腎臟

在深秋時節(jié)，晚上泡腳益處多多，泡腳時的熱量傳遞，可以幫助改善身體的血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎臟和肝臟的目的。一天之中，晚上7~9點是腎經(jīng)氣血最衰的時間，最適合泡腳。在這個時候，用木盆裝40攝氏度左右的熱水，把雙腳浸入其中15~30分鐘，泡完腳會讓人通體舒暢，不僅暖身也養(yǎng)腎。

N0.5 專業(yè)用藥：逐步改善ED

以上是針對重陽時節(jié)男性保健的一些養(yǎng)生建議，對治療ED有一定的輔助作用，但并不能逐步解決ED難題。如果想要重展男性雄風(fēng)，還是需要在保持良好生活習(xí)慣的前提下，使用專門針對ED的藥物進(jìn)行治療。這個時候，男性朋友就可以考慮服用金戈，雙管齊下逐步改善ED，找回男人的尊嚴(yán)和自信。

金戈是國內(nèi)率先獲批的國產(chǎn)偉哥(枸櫞酸西地那非)，專業(yè)治療男性ED，它由“偉哥之父”穆拉德博士指導(dǎo)研發(fā)，國內(nèi)廣州白云山制藥總廠生產(chǎn)，效果和品質(zhì)在抗ED藥物中表現(xiàn)出眾，在男性朋友中也有著不錯的口碑。

在這個舒爽的重陽節(jié)，男性朋友們大可好好修生養(yǎng)息，健康作息加上堅持服用金戈，為自己的健康和幸福買一份保險，更為再次攀登男人新高峰做好充足準(zhǔn)備哦。