暑假爸媽不在家，黃金搭檔照顧他

盛夏7月，氣溫高升天氣炎熱，可是在這個酷熱的季節(jié)卻有這樣一群人可以“宅”在家里休息，這群人就是放暑假的孩子們。暑假的到來對于孩子來說是好事，但也是最讓家長們憂心的部分。家長忙于工作不能全面的照顧孩子，孩子們長時間悶在家里玩游戲、吹空調(diào)，這種不健康的生活方式不僅影響作息，更可能引發(fā) “暑假綜合癥”。營養(yǎng)專家向您推薦，黃金搭檔能在爸爸不在家的時候照顧好孩子的身體健康哦。

 

 

所謂的“暑假綜合癥”，是指學(xué)生在暑假期間因過度娛樂和生活不規(guī)律而引起的一系列疾病。有哪些具體癥狀呢?快來對照以下幾大癥狀，看看自己家的孩子有沒有中招吧!

1. 貪玩熬夜不睡覺

許多孩子的假期生活都是日夜顛倒的狀態(tài)，正因如此，原本應(yīng)該得到放松的孩子們卻反而越歇越“累”。熬夜相當(dāng)傷身，這些孩子由于沒有了平時的學(xué)習(xí)負擔(dān)，作息時間變得不規(guī)律。

后果：過度松弛的狀態(tài)會打破孩子正常的生物鐘，使孩子身體機能下降，造成精神低迷不振免疫力下降。

 

 

2. 過度參加暑假輔導(dǎo)班

在暑假，家長們往往為了鞏固孩子的學(xué)習(xí)，把孩子送到各種暑期培訓(xùn)班，眾多的課程使得孩子比上學(xué)期間更加勞累。

后果：過度學(xué)習(xí)可能會“欲速則不達”，造成孩子情緒低落，讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒，進而導(dǎo)致惡性循環(huán)。

3. 暴飲暴食不運動

暑假里，孩子們喜歡吃零食，家長們忙于工作疏忽照顧。如果再加上孩子對零食無節(jié)制和缺乏運動，會導(dǎo)致肥胖和身體機能異常。

后果：孩子進食過多過雜，會引起消化不良或者腹瀉。 “宅”在家里不運動則導(dǎo)致免疫力下降。

 

 

放暑假居然會有這么多健康隱患!為此，相關(guān)教育專家和營養(yǎng)專家針對孩子在暑期出現(xiàn)的各種問題，提出了很多值得借鑒的建議。

培養(yǎng)孩子的愛好

家長可以和孩子商量每天上網(wǎng)、看電視的時間，培養(yǎng)孩子規(guī)劃時間的好習(xí)慣;還要善于發(fā)現(xiàn)孩子喜歡的事物，鼓勵孩子走出去，使孩子逐漸擺脫對電子產(chǎn)品的依賴。

合理安排暑期計劃

孩子的暑假安排要科學(xué)合理，使學(xué)習(xí)和休息相互交替進行。讓孩子自行選擇感興趣的培訓(xùn)班;家長要盡量抽出時間帶孩子放松，還可以鼓勵孩子參加夏令營、生存訓(xùn)練等活動。

注意飲食健康

家長需要控制孩子零食的攝入量，多補給維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白，除考慮營養(yǎng)標(biāo)準外，合理搭配蔬菜和水果的比重，才能為孩子維持身體健康。

為此，營養(yǎng)學(xué)家推薦黃金搭檔兒童及青少年型，產(chǎn)品選用全球優(yōu)質(zhì)的供應(yīng)商，天然萃取，并嚴格遵照《中國居民膳食營養(yǎng)推薦攝入量》RNIS標(biāo)準，專為中國兒童、青少年設(shè)計，營養(yǎng)全面均衡，科學(xué)精確。